1.750 Kalorien, vier Mahlzeiten. Und 580 Kalorien, die alles kippen. Ein Tag mit vier richtigen Mahlzeiten. Volle Teller, satt bis abends und nichts abgewogen. Das geniale, am Ende landed man trotzdem 250 Kalorien unter dem Bedarf. So schaut Abnehmen aus, wenn es funktioniert. Viel und gutes Essen. Ich zeig dir heute genau diesen Tag. Mahlzeit…
Theoretisch weißt du alles. Praktisch fühlst du dich seit Jahren gleich. Ich sitze mit einem guten Buch da, mit dem Vorsatz, wirklich etwas zu verändern. Und am Ende ist genau nichts passiert. Ich habe Bücher gelesen mit richtig wertvollem Inhalt. In manchen standen sogar Aufgaben drin, Dinge, die man umsetzen soll, bevor man weiterliest. Weißt…
Du machst es seit Jahren. Und es funktioniert trotzdem nicht. Warum? Ich sage dir etwas, das sich vielleicht hart anhört… Das Problem ist nicht, dass du zu wenig weißt. Das Problem ist, dass du es alleine machst. Und ich weiß, wovon ich rede… weil ich genau diesen Fehler selbst gemacht habe. Meine Geschichte mit BRIZZLY…
Was wir bei BRIZZLY wirklich mit deiner InBody Messung machen Ich muss kurz von einer Situation erzählen, die wir bei BRIZZLY in den letzten Jahren immer wieder erlebt haben. Jemand startet bei uns. Motiviert, mit einem klaren Ziel. Meist wollen sie Fett reduzieren. Sie trainieren drei Monate, bleiben dran, geben wirklich Gas. Und dann kommen…
Warum die Waage keine gute Referenz ist und woran du deinen Fortschritt wirklich erkennst „Es ist nichts passiert.“ Das waren ihre Worte. 8 Wochen Training, 8 Wochen auf die Ernährung achten, 8 Wochen dranbleiben und die Waage zeigt 0,6 kg weniger. Eine Zahl, die in ihrem täglichen Schwankungsbereich von plus minus 1 kg liegt. Eine…
Warum das Beratungsgespräch bei BRIZZLY fixer Bestandteil ist Letztens hat mich jemand gefragt: „Wieso müssen Interessenten bei BRIZZLY eigentlich zuerst zu einem Beratungsgespräch kommen, obwohl sie doch einfach nur trainieren möchten? Wieso kann man nicht direkt am Telefon einen Trainingstermin vereinbaren?“ Und ich verstehe die Frage voll. Im ersten Moment stellen wir den Leuten damit…
Du bist nicht undiszipliniert, dir fehlen Systeme Disziplin ist so ein Thema. Die einen wirken, als hätten sie sie einfach. Die anderen sagen von sich selbst, dass sie genau daran immer scheitern. Und dann gibt es noch ganz viele irgendwo dazwischen. Menschen, die eigentlich genau wissen, was ihnen guttun würde und es trotzdem nicht dauerhaft…
Ein Kilo pro Monat. Und warum das mehr ist, als du denkst. Ich erlebe es immer wieder. Jemand kommt zu uns, motiviert, entschlossen, bereit. Wir setzen uns zusammen, wir machen einen Plan, wir starten. Und nach ein paar Wochen kommt die Nachricht: „Ich weiß nicht, irgendwie geht nichts weiter.“ Dabei hat sich so viel verändert.…
Warum einmal pro Woche Training dich nicht weiterbringt Viele Menschen sagen: „Ich trainiere eh.“ Wenn man genauer hinschaut, bedeutet das in vielen Fällen… einmal pro Woche ein Training und rundherum noch ein bisschen Bewegung. Ein Spaziergang hier, eine Wanderung dort, vielleicht Radfahren, Yoga oder Pilates. Und natürlich ist das alles nicht schlecht. Bewegung ist gut.…
Die 3 wichtigsten Dinge, die ich nicht tun würde, wenn ich mit meiner Fitness nochmal von vorne anfangen müsste Wenn ich heute nochmal bei null starten müsste, dann würde ich nicht nur darüber nachdenken, was ich tun sollte. Ich würde vor allem sehr genau darauf achten, womit ich nicht anfangen würde. Denn die falschen Dinge…
