Warum du deine Vorsätze für 2026 jetzt festlegen musst und welche 5 Schritte dir helfen sie endlich wirklich durchzuziehen In einer Woche ist Dezember und ich stelle dir eine einfache Frage:Hast du deine Vorsätze für 2025 umgesetzt?Weißt du überhaupt noch, was sie waren? Wenn nicht, bist du nicht alleine.Aber du hast jetzt die Chance, es…
Macht Fett eigentlich fett? Neulich zeigt mir eine Kundin ihr Frühstück und sagt leise: „Ich nehme nur ganz wenig Butter, sonst werde ich davon sicher dick.“Kurz darauf erzählt mir jemand, dass er seit Wochen keine Eier mehr isst, weil der Arzt meinte, sein Cholesterin sei zu hoch.Und wieder jemand kauft konsequent Light Produkte, weil er…
Warum Training kein Projekt ist, sondern eine Lebensentscheidung Fast jeder startet irgendwann mit Training.Weil der Sommer kommt. Weil die Jeans wieder passen soll. Weil der Bauch weg muss, Aber fast genauso viele hören auch wieder auf.Nach drei Monaten. Nach einem Jahr. Nach dem ersten Rückschlag oder wenn das Ziel erreicht ist. Und genau da liegt…
Alle reden über Protein, doch kaum jemand über Ballaststoffe Jeder redet über Eiweiß bzw. Protein.Über Muskelaufbau, über Proteinshakes, über die richtige Menge nach dem Training.Aber weißt du, worüber kaum jemand spricht? Ballaststoffe! Und das ist schade, denn sie spielen für deine Gesundheit, deinen Energiehaushalt und sogar deinen Fettstoffwechsel eine mindestens genauso große Rolle wie Protein.…