Der schwierigste Schritt ist der erste! Wie du deine Selbstzweifel überwindest Kennst du diesen Moment? Du weißt, dass sich etwas ändern muss.Du fühlst dich nicht mehr wohl in deinem Körper, in deinem Leben.Und das kann nicht mehr so weitergehen! Doch kaum ist dieser Gedanke da, tauchen sie auf… die Zweifel! Was, wenn ich das nicht…
Was du davon hast, wenn deine Freunde und Familie trainieren und ihre Gesundheit priorisieren Schau dich in deinem Umfeld um. Wahrscheinlich kennst du jemanden, der raucht, viel trinkt, übergewichtig ist oder kaum auf die Ernährung achtet. Vielleicht sogar mehrere. Und jetzt frag dich, was hat das mit dir und deinen eigenen Zielen zu tun? Mehr,…
Abnehmen beginnt im Kopf – warum dein Mindset über Erfolg oder Scheitern entscheidet Unzufrieden seit Jahren? Ich erlebe es immer wieder. Menschen kommen zu mir, weil sie abnehmen wollen. Sie fühlen sich unwohl in ihrem Körper und das nicht erst seit ein paar Tagen, sondern oft schon seit Jahren. Wenn wir über ihre Ziele sprechen,…
5 mentale Blockaden, die dich von deinem Wunschkörper abhalten Wenn wir ehrlich sind… Mit regelmäßigem Kraft- und Intervalltraining sind Fortschritte fast garantiert. Trainierst du zwei bis drei Mal pro Woche, wirst du nach einem Monat die ersten Veränderungen sehen, besonders wenn du bisher wenig Sport gemacht hast. Trotzdem schaffen es viele nicht, dranzubleiben. Nicht, weil…
Fokussiere dich NICHT auf das, was du nicht tun solltest Kennst du das? Du willst abnehmen und denkst nur noch an die Schokolade, die du nicht mehr essen darfst.Du willst dich mehr bewegen und dein Blick bleibt am Sofa hängen, auf dem du abends nicht mehr liegen solltest.Du willst gesünder leben und redest dir ein,…
Was dein Kalender und dein Konto mit deinem Fitnesserfolg zu tun hat Du kennst sie. Menschen, die scheinbar alles unter einen Hut bekommen. Sie sind fit, haben Energie, wirken gelassen und trainieren regelmäßig, obwohl ihr Leben mindestens so voll ist wie deins. Und du denkst dir: Wie machen die das bitte? Was läuft bei mir…
Warum du deine Willenskraft überwinden musst, um dauerhaft erfolgreich zu sein „Man muss nur einen starken Willen haben.“„Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.“„Wenn du es wirklich willst, wirst du verzichten.“ Kennst du solche Sätze? Wahrscheinlich hast du sie schon oft gehört oder selbst gesagt. Meine Behauptung:👉 Wenn du dich auf Willenskraft verlässt, wirst…
Der wichtigste Schritt, wenn du wirklich etwas verändern willst 💥 Du willst abnehmen, fitter werden, dich besser fühlen – und trotzdem passiert nichts? Du fühlst dich schon länger unwohl. Vielleicht fehlt dir Energie, du bist unzufrieden mit deinem Körper oder einfach nicht mehr so leistungsfähig wie früher. Und obwohl du das weißt, hat sich nichts…
Warum dein Umfeld über deinen Erfolg beim Abnehmen entscheidet – und wie du es für dich nutzen kannst! Kennst du das? Kennst du jemanden, der schon seit Jahren versucht, Gewicht zu verlieren, sich gesünder zu ernähren oder regelmäßig zu trainieren? Jemanden, der nach einer Anfangsmotivation immer wieder scheitert? Vielleicht bist dieser jemand sogar du…
Wie du dich motivierst – und dranbleibst Manchmal fehlt die Motivation. Das passiert jedem – sogar Profi-Athleten. Aber was machen sie anders? Wie schaffen sie es, trotzdem dranzubleiben und ihre Ziele zu erreichen? Die Antwort: Sie haben Strategien, die funktionieren. Und du kannst diese Strategien genauso nutzen. Lass uns herausfinden, wie du Motivation findest und…