Wie du deinen Tag beginnst, entscheidet darüber, wie du ihn erlebst Kennst du diese Morgen, an denen du schon gestresst bist, bevor der Tag überhaupt richtig begonnen hat? Der Wecker klingelt, du stehst auf und sofort geht es los. Die Kinder müssen fertig werden, das Frühstück muss gemacht werden, während du dir die Zähne putzt,…
Erfahre, wieso Schlaf so wichtig ist! Was ist Schlaf? Schlaf ist etwas, was jeder intuitiv macht. Wir wissen, dass wir jede Nacht uns hinlegen und ausschalten müssen, um am nächsten Tag richtig zu funktionieren. Doch es ist sehr schwierig, Schlaf so richtig zu definieren. Einfach gesprochen ist es eine Zeit, in der unser Körper…
Gewohnheiten sind der Weg zum Erfolg EINE GEWOHNHEIT IST NICHTS ANDERES ALS EIN AUTOMATISMUS – EINE ABGESPEICHERTE HANDLUNG, DIE WIR AUSFÜHREN, NACHDEM WIR EINEM REIZ AUSGESETZT WURDEN. Unser Gehirn weiß ganz genau, welche Reaktion auf diesen Reiz zu folgen hat, denn: Wir haben sie ja bereits unendlich oft ausgeführt. (Bestes Beispiel ist hier wohl…