Wenn ich mit meiner Fitness nochmal von vorne anfangen müsste, würde ich diese 3 Dinge tun Wenn ich heute nochmal bei null anfangen müsste, würde ich vieles anders machen als früher. Ich habe damals nicht alles falsch gemacht, nur weiß ich heute genau, worauf es wirklich ankommt und was am Ende den größten Unterschied macht.…
Jetzt kommen wieder die Angebote. Und du weißt schon, wie das endet. Frühling. Sommer. Und mit ihnen kommen sie wieder Kostenloses Probetraining hier. Gratis-Monat dort. Fitness-Abo für 29,90. Yoga-Kurs jetzt mit 50 Prozent Rabatt. Pilates-Schnupperstunde. CrossFit-Challenge. Irgendein Angebot, das gerade gut klingt, günstig wirkt und genau in dem Moment auftaucht, in dem du denkst… Jetzt…
Keine Ergebnisse nach vier Wochen? Vielleicht liegt es nicht am Training. Vielleicht kennst du diesen Gedanken: „Ich fühle mich schon lange nicht mehr wohl in meinem Körper.“ Und wenn du ehrlich bist, ist dieses „schon lange“ selten ein paar Monate. Oft sind es Jahre. Fünf. Zehn. Vielleicht sogar zwanzig. Das passiert nicht plötzlich. Es ist…
5 typische Fehler, mit denen du im Training garantiert keinen Erfolg haben wirst Wenn du schon länger trainierst und trotzdem das Gefühl hast, dass sich nichts wirklich verändert, dann liegt das in den meisten Fällen nicht daran, dass du zu wenig tust. Was ich viel öfter sehe, sind immer die gleichen Fehler. Dinge, die sich…
Warum Fitness kein 6 Wochen Projekt ist Gesundheit und Fitness sind Lebensbereiche, die oft von der ganz falschen Seite betrachtet werden. Viele Menschen denken, entweder man hat es im Griff oder eben nicht. Entweder man ist gesund oder nicht. Entweder man ist fit oder nicht. Fitness ist kein 6 Wochen Projekt. Fitness braucht ein langjähriges…
Warum Training kein Projekt ist, sondern eine Lebensentscheidung Fast jeder startet irgendwann mit Training.Weil der Sommer kommt. Weil die Jeans wieder passen soll. Weil der Bauch weg muss, Aber fast genauso viele hören auch wieder auf.Nach drei Monaten. Nach einem Jahr. Nach dem ersten Rückschlag oder wenn das Ziel erreicht ist. Und genau da liegt…
Wieso jede Frau ab 35 Jahren Krafttraining machen sollte Mit 35 bist du mitten im Leben. Stark, voller Energie, vielleicht frisch gebackene Mama und dein Körper funktioniert wie gewohnt. Doch am Horizont wartet eine Phase, die jede Frau betrifft: die Wechseljahre. Ab etwa 45 Jahren verändern sich Körper und Hormonhaushalt. Plötzlich scheint das Gewicht halten…
Warum die 10er Karte dein Fortschritt-Killer ist In fast jedem Yoga-, Fitness- oder CrossFit-Studio gibt es sie… die 10er Karte.Sie ist einfach, flexibel und wirkt auf den ersten Blick wie das perfekte Produkt. Kein Wunder, dass sie so oft gekauft wird. Doch weißt du, warum die 10er Karte in Wahrheit der Grund ist, warum so…
Woran du ein gutes Gym erkennst und wie du die richtige Entscheidung triffst Der Tag ist gekommen. Du siehst in den Spiegel, spürst, dass es Zeit ist etwas zu ändern und triffst die Entscheidung. Jetzt startest du mit Training! Du willst dich wohler in deinem Körper fühlen, stärker werden und auch abnehmen. Voller Motivation öffnest…
Die 5 größten Fitness-Mythen und was wirklich stimmt Wenn du dich fitter fühlen, gesünder leben oder endlich langfristig abnehmen willst, wirst du schnell mit widersprüchlichen Ratschlägen konfrontiert. Kein Wunder, denn in der Welt von Fitness und Ernährung kursieren jede Menge hartnäckige Mythen. Viele davon halten dich sogar davon ab, Fortschritte zu machen. Hier kommen fünf…