Deine Gesundheit ist kein Kompromiss
Der größte Fehler, den viele Menschen machen, ist nicht fehlende Motivation oder mangelnde Disziplin.
Es ist auch nicht Unwissen.
Der größte Fehler ist, dass sie glauben, ihre eigene Gesundheit könne warten.
Der Alltag wird voller, die Verantwortung wächst, beruflich wie privat und irgendwann rutscht die eigene Gesundheit ganz automatisch nach hinten. Nicht, weil sie unwichtig erscheint, sondern weil sich gerade alles andere dringender anfühlt und es am leichtesten ist, bei sich selbst einzusparen.
Doch genau hier liegt der Denkfehler.
Frag jemanden, der 70 plus ist
Frag einmal jemanden, der über 70 ist, was sein Leben heute deutlich verbessern würde. Die Antwort ist fast nie mehr Geld, mehr Erfolg, ein schöneres Haus oder mehr Zeit.
Meistens hörst du Sätze wie:
Wenn ich diese Schmerzen nicht hätte.
Wenn mein Körper besser funktionieren würde.
Wenn ich gesundheitlich fitter wäre und noch alles machen könnte.
Viele Menschen verstehen erst sehr spät, wie zentral Gesundheit wirklich ist. Und genau deshalb lohnt es sich, heute hinzuschauen.
Tausend Probleme oder nur eines
Wenn du gesund bist, hast du tausend Probleme. Termine, Verpflichtungen, Stress, Familie, Entscheidungen, Alltag.
Wenn du nicht gesund bist, hast du genau EIN PROBLEM und dieses eine Problem überschattet alles andere.
Mach dir das bewusst. Deine tausend Probleme werden niemals wichtiger sein als deine Gesundheit. Nie.
Dein Körper setzt den Rahmen für dein Leben
Egal worauf du dich im Leben gerade fokussierst, dein Körper ist immer dabei. Ob im Job, in deiner Familie, in Beziehungen oder in Entscheidungen. Die Frage ist nicht, ob er eine Rolle spielt, sondern wie sehr.
Wie fühlst du dich in deinem Körper? Hast du Energie oder ziehst du dich durch den Tag? Fühlst du dich stark, beweglich und präsent oder müde, verspannt und schnell erschöpft? Vielleicht hast du Schmerzen, vielleicht schläfst du schlecht, vielleicht fehlt dir einfach oft die Kraft. All das beeinflusst dein Leben jeden einzelnen Tag, auch wenn man es gerne verdrängt.
Gesundheit ist die Voraussetzung für dein bestes Leben
Wer keinen starken, gesunden Körper hat, in dem er sich wohlfühlt, wird niemals sein bestes Leben leben. Und dieses niemals ist bewusst so gemeint. Dein Körper beeinflusst alles andere in deinem Leben. Fehlen dir Kraft, Energie oder Wohlbefinden, hält dich das zurück!
Das ist auch kein Mindset-Thema. Das ist Tatsache.
Zeit mit der Familie heißt präsent sein
Vielleicht denkst du jetzt…
Ja, aber ich möchte die wenige Zeit die ich habe mit meinen Kindern und mit meiner Familie verbringen.
Und das ist großartig. Wirklich.
Doch stell dir selbst eine ehrliche Frage.
Möchtest du lieber zwei Stunden als unzufriedenes, müdes und gestresstes Selbst für deine Kinder da sein? Vielleicht ungeduldig, schnell genervt und unausgeglichen?
Oder möchtest du lieber eine Stunde mit voller Präsenz, mit Energie, mit Freude und voller Aufmerksamkeit für sie da sein?
Was davon ist für deine Kinder wertvoller?
Auf dich zu schauen nimmt deiner Familie nichts weg. Es gibt ihnen mehr von dir. Und gleichzeitig gehst du mit gutem Beispiel voran.
Gesundheit wirkt in alle Lebensbereiche
Wenn du dich gut fühlst in deinem Körper, verändert sich alles. Du bist klarer im Kopf, belastbarer im Alltag, geduldiger mit anderen und auch mit dir selbst. Dinge fühlen sich leichter an, Entscheidungen fallen dir einfacher, dein Leben bekommt mehr Qualität.
Und genauso gilt das Gegenteil. Wenn du unzufrieden mit deinem Körper bist, zieht es alles mit nach unten. Du kannst noch so ehrgeizig sein und noch so viel wollen. Wenn dein Körper nicht mitzieht, wirst du niemals dein volles potential ausschöpfen.
Es geht nicht um Zeit, sondern um Priorität
Oft höre ich den Satz: „Ich habe einfach keine Zeit.“
Doch seien wir ehrlich. Zweimal Training pro Woche, jeweils eine Stunde… das sind zwei Stunden von 168 Stunden in einer Woche.
Diese Zeit ist da. Sie ist nur oft gefüllt mit tausend anderen vermeintlich wichtigeren Dingen, die aber langfristig nichts zurückgeben. Training ist kein Luxus und es ist auch kein Extra, das man macht, wenn irgendwann alles erledigt ist.
Training ist ein Investment in dein ganzes Leben
Training ist ein Investment. In Energie, in Kraft, in Lebensqualität und in einen Körper, der dich durchs Leben trägt. Diese zwei Stunden pro Woche geben dir so viel zurück, dass man sie eigentlich gar nicht als Aufwand bezeichnen kann.
Wer jetzt nicht auf sich schaut, zahlt später. Der Prozess beginnt leise. Ein paar Kilo mehr, weniger Muskeln, weniger Energie. Monate vergehen, Jahre vergehen und irgendwann fragt man sich, wie es so weit kommen konnte.
Du hast nur einen Körper
Du hast nur einen Körper. Du kannst ihn nicht austauschen, nicht ersetzen und nicht wirklich reparieren.
Niemand nimmt dir diese Verantwortung ab und niemand trägt die Konsequenzen außer dir selbst.
Auf sich zu schauen ist nicht egoistisch. Es ist notwendig. Für dein Leben, für dein Wohlbefinden und für die Menschen um dich herum.
Meine klare Botschaft an dich
Warte nicht auf den perfekten Zeitpunkt. Warte nicht auf ruhigere Phasen. Warte nicht darauf, dass alles andere erledigt ist.
Mach es jetzt!
Deine Gesundheit ist kein Kompromiss. Sie ist die Grundlage für alles andere. Und genau deshalb solltest du hier niemals zurückstecken. 🤍
