Abnehmen beginnt im Kopf – warum dein Mindset über Erfolg oder Scheitern entscheidet Unzufrieden seit Jahren? Ich erlebe es immer wieder. Menschen kommen zu mir, weil sie abnehmen wollen. Sie fühlen sich unwohl in ihrem Körper und das nicht erst seit ein paar Tagen, sondern oft schon seit Jahren. Wenn wir über ihre Ziele sprechen,…
Woran du ein gutes Gym erkennst und wie du die richtige Entscheidung triffst Der Tag ist gekommen. Du siehst in den Spiegel, spürst, dass es Zeit ist etwas zu ändern und triffst die Entscheidung. Jetzt startest du mit Training! Du willst dich wohler in deinem Körper fühlen, stärker werden und auch abnehmen. Voller Motivation öffnest…
5 mentale Blockaden, die dich von deinem Wunschkörper abhalten Wenn wir ehrlich sind… Mit regelmäßigem Kraft- und Intervalltraining sind Fortschritte fast garantiert. Trainierst du zwei bis drei Mal pro Woche, wirst du nach einem Monat die ersten Veränderungen sehen, besonders wenn du bisher wenig Sport gemacht hast. Trotzdem schaffen es viele nicht, dranzubleiben. Nicht, weil…
Heißhunger, Zuckerspitzen und wieso sie dich nicht nur zunehmen lassen, sondern auch schneller altern Ein langer Arbeitstag ist vorbei. Du hast, außer einem Stück Kuchen am Nachmittag, seit über fünf Stunden nichts gegessen und kommst mit riesigem Kohldampf nach Hause. Und dann? Muss es schnell gehen. Eine Banane hier, ein Schokoriegel da oder ein Brot…