Wie lange dauert echte Veränderung? Realistischer Zeithorizont für deine Fitnessziele
Ein Kilo pro Monat. Und warum das mehr ist, als du denkst. Ich erlebe es immer wieder. Jemand kommt zu uns, motiviert, entschlossen, bereit. Wir setzen uns zusammen, wir machen einen Plan, wir starten. Und nach ein paar Wochen kommt die Nachricht: „Ich weiß nicht, irgendwie geht nichts weiter.“ Dabei hat sich so viel verändert.…