Kalorien zählen und trotzdem keine Ergebnisse Warum sich das so frustrierend anfühlt und was wirklich hilft… Letztens war ich mit ein paar Leuten essen.Ich höre gerne zu und ich beobachte gerne. Und an diesem Abend ist mir etwas aufgefallen. Am Tisch ging es relativ schnell um Ernährung. Um Zucker. Um das, was man darf und…
5 typische Fehler, mit denen du im Training garantiert keinen Erfolg haben wirst Wenn du schon länger trainierst und trotzdem das Gefühl hast, dass sich nichts wirklich verändert, dann liegt das in den meisten Fällen nicht daran, dass du zu wenig tust. Was ich viel öfter sehe, sind immer die gleichen Fehler. Dinge, die sich…
Deine Gesundheit ist kein Kompromiss Der größte Fehler, den viele Menschen machen, ist nicht fehlende Motivation oder mangelnde Disziplin. Es ist auch nicht Unwissen. Der größte Fehler ist, dass sie glauben, ihre eigene Gesundheit könne warten. Der Alltag wird voller, die Verantwortung wächst, beruflich wie privat und irgendwann rutscht die eigene Gesundheit ganz automatisch nach…
„Ich ernähre mich eh gesund und kenne mich aus mit Ernährung.“ 2025 habe ich über 400 Beratungs- und Zielsetzungsgespräche geführt und es gibt einen Satz, der dabei immer wieder fällt, unabhängig davon, mit wem ich spreche oder welches Ziel diese Person verfolgt. „Ich ernähre mich eh gesund und kenne mich mit Ernährung aus.“ Und oft…
Warum Fitness kein 6 Wochen Projekt ist Gesundheit und Fitness sind Lebensbereiche, die oft von der ganz falschen Seite betrachtet werden. Viele Menschen denken, entweder man hat es im Griff oder eben nicht. Entweder man ist gesund oder nicht. Entweder man ist fit oder nicht. Fitness ist kein 6 Wochen Projekt. Fitness braucht ein langjähriges…
Customer Success Manager:in Teilzeit 15–20 h pro Woche | Villach | Start Februar 2026 Du willst nicht einfach nur einen Job.Du willst Teil eines Umfelds sein, in dem Menschen sich willkommen fühlen, gesehen werden und wachsen dürfen. Du liebst es, eine Atmosphäre zu schaffen, in der andere gerne bleiben.Du gehst offen und mit Freude…
5 Dinge die du 2026 sofort ändern musst, wenn du Erfolg willst Viele starten motiviert ins neue Jahr. Neue Ziele, neue Energie und der feste Wunsch endlich etwas zu verändern. Doch weißt du warum die meisten trotz guter Vorsätze scheitern? Die Motivation ist es offensichtlich nicht… Es sind unter anderem fünf unscheinbare Gewohnheiten, die jeden…
Wie dein Verhalten die Gesundheit deines Umfelds beeinflusst und warum dir das mehr hilft, als du denkst Vielleicht ist dir das gar nicht bewusst, aber Menschen schauen auf dich.Oft in kleinen Momenten, die du gar nicht bemerkst. Wie wenn du beim Essen ein Glas Wasser bestellst, während alle anderen Cola nehmen.Oder wenn du am Abend deine…
Warum du deine Vorsätze für 2026 jetzt festlegen musst und welche 5 Schritte dir helfen sie endlich wirklich durchzuziehen In einer Woche ist Dezember und ich stelle dir eine einfache Frage:Hast du deine Vorsätze für 2025 umgesetzt?Weißt du überhaupt noch, was sie waren? Wenn nicht, bist du nicht alleine.Aber du hast jetzt die Chance, es…
Macht Fett eigentlich fett? Neulich zeigt mir eine Kundin ihr Frühstück und sagt leise: „Ich nehme nur ganz wenig Butter, sonst werde ich davon sicher dick.“Kurz darauf erzählt mir jemand, dass er seit Wochen keine Eier mehr isst, weil der Arzt meinte, sein Cholesterin sei zu hoch.Und wieder jemand kauft konsequent Light Produkte, weil er…