Die 5 größten Fitness-Mythen und was wirklich stimmt Wenn du dich fitter fühlen, gesünder leben oder endlich langfristig abnehmen willst, wirst du schnell mit widersprüchlichen Ratschlägen konfrontiert. Kein Wunder, denn in der Welt von Fitness und Ernährung kursieren jede Menge hartnäckige Mythen. Viele davon halten dich sogar davon ab, Fortschritte zu machen. Hier kommen fünf…
So bleibst du länger jung: Diese 3 Dinge lassen dich schneller altern (und wie du sie vermeidest) Irgendwann passiert es! Du bist 30 Jahre, siehst morgens in den Spiegel und denkst dir, ups, war das da gestern auch schon da?Das ersten kleinen Falten.Ein paar graue Haare.Die Haut wirkt irgendwie müder. Und dann siehst du deine…
Abnehmspritze – warum sie keine Lösung für dein eigentliches Problem ist Du kämpfst schon lange mit überschüssigem Gewicht. Vielleicht sind es 10 kg, 20 kg oder sogar 50 kg. Eine Fettabsaugung oder Magenverkleinerung war für dich bisher keine Option, weil ein operativer Eingriff für dich nicht infrage kommt. Und jetzt gibt es die sogenannte…
FITNESSTRACKER – 5 Gründe, warum du einen benutzen solltest Vielleicht hast du dich auch schon gefragt, ob du eine Apple Watch, Garmin, Whoop oder Ähnliches brauchst.Wofür eigentlich? Ist das nicht nur eine Spielerei für Technik-Nerds oder Profi-Sportler? Genau das hab ich mir auch lange gedacht. Ich war skeptisch und ehrlich gesagt auch nicht wirklich interessiert.…
Was dein Kalender und dein Konto mit deinem Fitnesserfolg zu tun hat Du kennst sie. Menschen, die scheinbar alles unter einen Hut bekommen. Sie sind fit, haben Energie, wirken gelassen und trainieren regelmäßig, obwohl ihr Leben mindestens so voll ist wie deins. Und du denkst dir: Wie machen die das bitte? Was läuft bei mir…
Wie du zunehmen, dich unwohl fühlen und in deine schlechteste Form bringen kannst – in 10 einfachen Schritten Du willst dich ständig müde fühlen, mit dir selbst unzufrieden sein und beim Blick in den Spiegel am liebsten wegschauen? Du möchtest schlaffe Haut, weniger Energie und ein paar Extra-Kilos auf den Hüften? Dann lies jetzt ganz…
Warum du deine Willenskraft überwinden musst, um dauerhaft erfolgreich zu sein „Man muss nur einen starken Willen haben.“„Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.“„Wenn du es wirklich willst, wirst du verzichten.“ Kennst du solche Sätze? Wahrscheinlich hast du sie schon oft gehört oder selbst gesagt. Meine Behauptung:👉 Wenn du dich auf Willenskraft verlässt, wirst…
So baust du Muskeln auf, die deinem Körper Form geben Willst du einen Körper, der stark, sportlich und definiert aussieht?Dann bist du hier genau richtig. Denn auch wenn du wenig Körperfett hast – erst mit einer gut entwickelten Muskulatur bekommt dein Körper Form, Kontur und Ausstrahlung.Und keine Sorge: Wir reden hier nicht von Bodybuilder-Muskeln, sondern…
Warum Muskelaufbau wichtiger ist als Abnehmen und wie du deinen Körper wirklich in Form bringst Wenn du das hier liest, dann vermute ich:Du bist nicht ganz zufrieden mit deinem Körper.Dein Bauch, deine Oberschenkel oder dein Po gefallen dir nicht und du möchtest etwas verändern. Der erste Gedanke?„Ich muss abnehmen.“ Doch was dir kaum jemand sagt:Abnehmen…
Der wichtigste Schritt, wenn du wirklich etwas verändern willst 💥 Du willst abnehmen, fitter werden, dich besser fühlen – und trotzdem passiert nichts? Du fühlst dich schon länger unwohl. Vielleicht fehlt dir Energie, du bist unzufrieden mit deinem Körper oder einfach nicht mehr so leistungsfähig wie früher. Und obwohl du das weißt, hat sich nichts…