Im Sommer trainierst du für den Körper. Im Winter für den Kopf. Ich bin müde. Und zwar so richtig. Seit ein, zwei Wochen merk ich’s. Am Abend wird’s so schnell dunkel, am Morgen ist es auch noch finster und irgendwie will mein Körper einfach nur länger schlafen. Rausgehen fällt mir schwerer. Was unternehmen auch. Und…
Rückenschmerzen treffen jeden. Auch mich. Ich habe mein eigenes Gym. Ich verdiene mein Lebensunterhalt damit, Menschen stark und gesund zu machen. Und ich hatte einen Bandscheibenvorfall! Der erste Gedanke war… mein Leben ist vorbei. Der zweite, das darf mir als Fitness Coach doch nicht passieren. Selbstzweifel inklusive. In der Theorie kenne ich mich gut aus.…
Fett ist nicht nur eine Frage der Optik Ich sitze im Zielsetzungsgespräch. Vor mir liegt das Ergebnis der InBody Messung. Meistens läuft so ein Gespräch dann so ab, wie du es dir vorstellst. Wir reden über den Bauch. Über die Hose, die anders sitzt als vor drei Jahren. Aber manchmal läuft es anders. Da sitzt…
Deine Gesundheit ist kein Kompromiss Der größte Fehler, den viele Menschen machen, ist nicht fehlende Motivation oder mangelnde Disziplin. Es ist auch nicht Unwissen. Der größte Fehler ist, dass sie glauben, ihre eigene Gesundheit könne warten. Der Alltag wird voller, die Verantwortung wächst, beruflich wie privat und irgendwann rutscht die eigene Gesundheit ganz automatisch nach…
So bleibst du länger jung: Diese 3 Dinge lassen dich schneller altern (und wie du sie vermeidest) Irgendwann passiert es! Du bist 30 Jahre, siehst morgens in den Spiegel und denkst dir, ups, war das da gestern auch schon da?Das ersten kleinen Falten.Ein paar graue Haare.Die Haut wirkt irgendwie müder. Und dann siehst du deine…
FITNESSTRACKER – 5 Gründe, warum du einen benutzen solltest Vielleicht hast du dich auch schon gefragt, ob du eine Apple Watch, Garmin, Whoop oder Ähnliches brauchst.Wofür eigentlich? Ist das nicht nur eine Spielerei für Technik-Nerds oder Profi-Sportler? Genau das hab ich mir auch lange gedacht. Ich war skeptisch und ehrlich gesagt auch nicht wirklich interessiert.…
Schlaf und Regeneration – Dein geheimer Schlüssel zu mehr Power Stell dir vor, du wachst morgens auf und fühlst dich voller Energie – bereit, den Tag zu erobern, statt wie ein Zombie durchs Leben zu schlurfen. Kennst du dieses Gefühl, wenn der Wecker klingelt und du dich am liebsten noch ein paar Minuten im Bett…
Mein persönlicher Appell: Warum Fitness keine Option, sondern eine Notwendigkeit ist Wie du dein Fitnesslevel langfristig steigern kannst Wie oft trainierst du die Woche, dass du so fit bist? Wie ernährst du dich genau? Ich sehe dich nie trainieren, doch du bist trotzdem stark und fit – wie kann das sein? Ich lüfte das Geheimnis:…
Du willst etwas für deine Gesundheit tun und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Bei BRIZZLY in Villach starten wir mit dir im Personal Training und begleiten dich danach in unseren Gruppenkursen.